smsm
o § ] .. مستشارة .. [ § o ![o § ] .. مستشارة .. [ § o](https://2img.net/i/itest/ranks/sword/sword13.gif "o § ] .. مستشارة .. [ § o")
 | | موضوع: الحرقة أو حمض الجزر ..معلومات قيمة جدا ومفيدة السبت 21 مايو 2011, 2:46 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الحرقة أو حمض الجزر[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الحرقة او حمض الجزر، اي ارتداد الحموضة الى المريء و الذي يسبب الالم، مشكلة يعاني منها العديد من الاشخاص.
ولكن ما هي مسبباتها؟
القهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، فالكافيين ممكن أن يخفف من انخفاض العضلة العاصرة للمريء، مما يسمح لارتداد محتويات المعدة الى المريء.
الشوكولاته تحتوي على الثيوبرومين، مكون طبيعي موجود في العديد من النباتات مثل الشاي والكاكاو والبن، الذي يريح العضلة العاصرة للمريء، والسماح لحمض المعدة ان يصل الى المريء.
المقليات و الاطعمة الدسمة تميل إلى إبطاء عملية الهضم، اي حفظ الطعام في المعدة لفترة أطول، و هذا بدوره يضع المزيد من الضغط على عاصرة المريء، مما يسمح لارتداد محتويات المعدة.
الطماطم ومنتجات الطماطم تؤدي الى استرخاء العضلة العاصرة للمريء.
التبغ، اذ ان المواد الكيميائية الموجودة في دخان السجائر يضعف العضلة العاصرة للمريء، لأنها تمر من الرئتين الى الدم.
وجبات كبيرة، كون المعدة الممتلئة ممكن ان تضع ضغوط اضافية على العضلة العاصرة للمريء، وهذا ممكن ان يؤدي الى ارتداد بعض المواد الى المريء.
الحمضيات وعصائر الحمضيات ممكن ان تؤدي الى استرخاء العضلة العاصرة للمريء.
تناول الطعام في غضون 2-3 ساعات قبل وقت النوم، اذ ان الاستلقاء مع المعدة الممتلئة ممكن أن يسبب ضغط محتويات المعدة على العضلة العاصرة للمريء مما قد يؤدي الى رجوع الاكل.
ارتداء الملابس الضيقة، و خصوصا حول البطن ممكن ان يضغط على المعدة، اي يؤدي الى رجوع الغذاء، وذلك يسبب في ارتداد الطعام الى المريء.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وكيف بامكاننا تفادي هذه المشكلة؟
محاولة الحفاظ على وزن معتدل، اذ ان البدانة ممكن ان تزيد الضغط في البطن، مما يؤدي الى دفع محتويات المعدة الى المريء.
الحد من الأطعمة التي تزيد من الحموضة في المعدة مثل :
اللحوم الدهنية
الأطعمة المقلية
الحمضيات
عصائر الحمضيات
الشوكولاته
الطماطم ومنتجات الطماطم
الكافيين الموجود في المشروبات مثل القهوة
المشروبات الغازية مثل الكولا
الفلفل الحار
الثوم والبصل
تناول وجبات صغيرة متكررة .
الانتظار 3 الى 4 ساعات، بعد الاكل قبل الذهاب الى النوم.
محاولة رفع الرأس عند النوم، مثل استعمال وسادتين.
محاولة الاسترخاء والنوم جيدا، اذ ان التوتر ممكن ان يزيد من الحموضة.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
