تمارين مهمة لمستخدمين الكمبيوتر لفترات طويلة

إخواتي / أخواتي الكرام

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته و بعد

طاب صباحكم و طابت أيامكم و لياليكم

هذه مجموعة تمارين مهمة لمستخدمين الكمبيوتر لفتراتـ طويلة

وبإذن الله تقيهم من أمراض الظهر وغير ذلكـ من الأمراض اللتي سببها الجلوس الطويل على وتيرة واحدة

وحسب التعليماتـ المبينة .. أن التمارين هذه تمارس كل ساعة .. علماً بأنها تستغرق أربع دقائق

أترككم أعزائي مع الصورة التي فيها التمارين